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MÉTODOS ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS 

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 1
MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 2
MÉTODO ENTRENAMIENTO PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PUÑOS
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PATADAS
EJERCICIOS PESAS POTENCIA JUEGO PIERNAS
EJERCICIOS DE PESAS POTENCIA BLOQUEOS
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN PARA BOXEO
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN ARTES MARCIALES
RUTINA DE PESAS PARA KARATE
RUTINA DE PESAS PARA KICK BOXING
RUTINA DE PESAS PARA M.M.A.
RUTINA DE PESAS PARA MUAY THAI
RUTINA DE PESAS PARA TAEKWONDO
RUTINA PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS

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RUTINA DE PESAS ESPECÍFICA PARA M.M.A., DEL TIPO DE RECUPERACIÓN, DE NIVEL PRINCIPIANTE.

Te voy a mostrar una rutina de pesas aplicadas a las artes marciales mixtas

 

Esta es una rutina de Recuperación.

 

De nivel principiante o Amateur.

 

Si nunca has entrenado con pesas pliométricas e isométricas no debes empezar con esta rutina sino con la rutina de Adaptación que podrás encontrar en este mismo canal de Artes marciales Profesionales.

 

Si eres seguidor de este canal de artes marciales profesionales          del entrenador Beebhatsu          y ves regularmente sus videos          sabrás que los métodos de entrenamiento para deportes que usan golpes y los deportes de combate que usan agarres son diferentes          por lo que en esta rutina          veras ejercicios isométricos y pliométricos          para los golpes y además también veras ejercicios isométricos y de fuerza rápida para mejorar los agarres.

 

Como ya te he dicho esta rutina es de Recuperación que se realiza durante 4 meses          tras lo cual realizaras una de Mantenimiento durante otros cuatro meses para finalizar con una de Choque o precompetencia.

 

Después sigues repitiendo este ciclo de 

 

    • Rutina de Recuperación
    • Rutina de Mantenimiento
    • Rutina de Choque

 

pero con rutinas más avanzadas.