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MÉTODOS ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS 

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 1
MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 2
MÉTODO ENTRENAMIENTO PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PUÑOS
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PATADAS
EJERCICIOS PESAS POTENCIA JUEGO PIERNAS
EJERCICIOS DE PESAS POTENCIA BLOQUEOS
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN PARA BOXEO
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN ARTES MARCIALES
RUTINA DE PESAS PARA KARATE
RUTINA DE PESAS PARA KICK BOXING
RUTINA DE PESAS PARA M.M.A.
RUTINA DE PESAS PARA MUAY THAI
RUTINA DE PESAS PARA TAEKWONDO
RUTINA PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS

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SECUENCIAS  DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA POTENCIA DEL JUEGO DE PIERNAS EN ARTE MARCIALES, DEPORTES DE CONTACTO Y BOXEO, SOLO PARA RUTINAS DE RECUPERACIÓN.

Entrenar el Juego de piernas, para un artista marcial, practicante de deportes de contacto o boxeo, es mas importante que entrenar cualquier otra parte del cuerpo.

 

La pegada de cada golpe y cada patada, depende en un porcentaje que va desde el 40 al 60 por ciento del Juego de piernas, por lo que es importantísimo el entrenamiento de las pernas.

 

Cuando lanzas un puño o una patada, sin avanzar ni retroceder, desde tu posición de combate el 60 % de la potencia de pegada corresponde a los brazos o piernas, mientras que el 40 % restante al Juego de piernas.

 

Pero sin lanzas una patada o un golpe de puño avanzando con un desplazamiento el 60 % de la potencia de pegada corresponde al Juego de piernas, mientras que el 40 % corresponde al brazo o pierna.

 

El Juego de piernas se entrena en relación a las diferentes formas en que los desplazamientos se realizan.

 

Estos son:

 

    • Bajada
    • Subida
    • Avance de las Caderas
    • Avance de las Piernas
    • Avance de los Pies
    • Avance Largo.

 

Existen además secuencias de ejercicios para mejorar los desplazamientos rectos, que se verán en este video.

 

También secuencias de ejercicios para  mejorar los desplazamientos curvos y circulares que los mostraré en otro video.