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MÉTODOS ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS 

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES Y DEPORTES QUE USAN AGARRES

MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 1
MÉTODO ENTRENAMIENTO CON PESAS 2
MÉTODO ENTRENAMIENTO PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PUÑOS
EJERCICIOS PESAS PEGADA DE PATADAS
EJERCICIOS PESAS POTENCIA JUEGO PIERNAS
EJERCICIOS DE PESAS POTENCIA BLOQUEOS
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN PARA BOXEO
RUTINA PESAS ADAPTACIÓN ARTES MARCIALES
RUTINA DE PESAS PARA KARATE
RUTINA DE PESAS PARA KICK BOXING
RUTINA DE PESAS PARA M.M.A.
RUTINA DE PESAS PARA MUAY THAI
RUTINA DE PESAS PARA TAEKWONDO
RUTINA PESAS GRAPPLING
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS
EJERCICIOS DE PESAS PARA PUÑOS

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SECUENCIAS  DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA POTENCIA DE FRENADO DE LOS BLOQUEOS EN LOS DEPORTES DE CONTACTO, ARTE MARCIALES, Y BOXEO, SOLO PARA RUTINAS DE RECUPERACIÓN.

Entrenar la potencia de frenado de los bloqueos, está habitualmente olvidado por la mayoría de los practicantes de deportes que usan golpes.

 

Cuando un competidor tiene más potencia de frenado en sus bloqueos que su adversario, conseguirá que este pierda su pegada más rápidamente, se le caiga la guardia en poco tiempo, y disminuya la eficacia de sus golpes.

 

Es un hecho, que cuando un competidor golpea a un adversario con más potencia se debilita rápidamente, tanto en la potencia de sus golpes, como en su velocidad, en su resistencia y pierde sus reflejos mas rápidamente.

 

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Bien empezamos con las secuencias de ejercicios.

 

Secuencia de ejercicios para aumentar potencia de frenado del movimiento básico de frenado en fase de impacto

 

  • Ejercicio isométrico para frenado frontal de los bloqueos realizados brazos.
  • Rebote continuo para frenado frontal de los bloqueos realizados brazos.
  • Excéntrico corto para frenado frontal de los bloqueos realizados brazos.
  • Repotenciación para frenado frontal para bloqueos realizados con los brazos.