Voy a hablar hoy sobre el tema de la utilización de pesas para deportes que usan golpes, como las diferentes artes marciales, deportes de contacto, boxeo etc.
Lo primero es decir que las pesas se utilizan únicamente para el desarrollo de potencia de pegada, en puños y patadas, potencia de frenado en bloqueos y potencia en el juego de piernas, no siendo útiles, para el desarrollo de velocidad, ni de resistencia, ni de coordinación motora, o reflejos.
Esto ha de entenderse bien, ya que hay competencias de artes marciales, donde no hay contacto, para las cuales no tiene utilidad el entrenamiento con pesas, tales como las competencias sin contacto, ligh contac, o las de formas o katas.
Las pesas son de gran utilidad para los competidores donde el contacto es pleno, ya que tener más pegada que tu adversario es determinante, claro está también para esos artistas marciales, que aunque no compiten quieren tener más pegada.
El debate sobre si las pesas son buenas o malas para los deportes de contacto y artes marciales lleva décadas, y lejos de concluir aumenta año tras año.
Básicamente diré que las pesas son de gran utilidad para el desarrollo de potencia de pegada en artes marciales, pero siempre y cuando se entrenen con los principios del SISTEMA PLIOMETRICO DE DIVISION ARTICULAR, sin el cual lo que lograremos es disminuir notablemente nuestra velocidad, nuestra coordinación motora o reflejos, y la resistencia.